Правильное питание — секрет голливудской улыбки

Здоровье в России и мире — новости медицины, новых исследований и здорового образа жизни

  • » rel=»nofollow»> Печать
  • E-mail

In Блог о здоровье Post 20 января 2015 в 18:36 By Юрий Лаврич Просмотров: 487

Если человек страдает от кариеса, парадонтоза или других «зубных» недугов, ему необходимо посетить кабинет стоматолога. Стоматология в Алматы (http://ckstom.kz/) предлагает широкий ассортимент услуг по доступным ценам. При этом следует помнить, что в рационе обязательно должны присутствовать продукты, содержащие:

    • Кальций, защищающий зубы от повреждений и перепадов температуры. Недостаток этого элемента грозит быстрым разрушением зубной кости. Основные источники кальция – молочные продукты, соя, сушеный инжир, кунжут.
    • Фосфор, отвечающий за крепкую эмаль. Им богата говядина, яйца, рыба и молоко.
    • Фтор, помогающий зубной эмали противостоять действию содержащейся в слюне кислоте и кариесу. Он присутствует в грецких орехах, красной рыбе и не очень крепком черном чае.
    • Железо, способствующее нормальному кровообращению в деснах и препятствующее развитию пародонтоза. На него богата фасоль, гречневая крупа, яблоки, красное мясо.
    • Витамин D, способствующий усвоению кальция и фосфора. Много этого элемент содержат куриные яйца, грибы, скумбрия, салака.
    • Витамин В6, не позволяющий образовываться ранкам и язвочкам в полости рта. Для обогащения им организма нужно употреблять грецкие орехи, фундук, картофель, морковь, помидоры, цветную капусту и клубнику.
    • Витамин С, отвечающий за здоровье десен. Отсутствие того элемента вызывает цингу. Содержится в яблоках, цитрусовых, смородине, свекле, моркови, шиповнике, луке.

Сбалансированное питание – путь к здоровым зубам и красивой улыбке.

Секреты голливудской улыбки: вся правда об отбеливании зубов

Каждый из нас мечтает об ослепительной улыбке, сверкающей белизной и здоровьем. Увы, у многих со временем зубы приобретают посторонние нежелательные оттенки, от которых так хочется избавиться. Проблему решить очень легко: нужно просто отбелить зубы. О том, как и где лучше сделать эту процедуру и в какую сумму вам обойдется «голливудская улыбка», расскажет Passion.ru.

Еще в начале двадцатого века признаком престижа и богатства являлось золото, которое с успехом использовалось во всех сферах жизни, — в том числе и стоматологической. Наличие во рту золотых коронок подчеркивало высокий статус человека, являлось частью его имиджа.

На сегодняшний день «золотую» улыбку можно считать скорей признаком недостатка средств и/или вкуса, нежели показателем успешности. Здоровые, крепкие, самое главное, белые зубы сегодня стали мечтой миллионов.

Секрет ослепительной улыбки

Многие из нас, наблюдая за рекламой зубной пасты, ловили себя на мысли: почему же наши зубы со временем становятся столь далекими от белоснежности? Ведь чистим же!

Причин для изменения цвета зубов несколько. Самой распространенной является употребление продуктов с красителями (кофе, чай, табак, вино и др.).

Если мы рассмотрим структуру зуба под микроскопом, то увидим, что его поверхность не идеально гладкая, а пористая. Когда мы пьем что-то красящее, то краситель попадает в поры наших зубов.

Даже если вы чистите зубы не реже двух раз в день, используете при этом зубную нить и полоскания, вы не удаляете полностью эти вещества. Больше всего проблем доставляют труднодоступные места.

Со временем количество красящих веществ в порах достигает такого уровня, что визуально зубы меняют свой цвет и приобретают нежелательные оттенки.

Также к факторам, портящим цвет эмали, можно отнести различные повреждения зубов, наследственность, употребление антибиотиков, последствия лечения зубов, изменения, связанные с возрастом.

С точки зрения восприятия человеческим глазом света, при воздействии вышеописанных причин ухудшаются отражающие свойства эмали — зуб тускнеет, теряется вожделенная белизна.

Соответственно, для достижения белоснежного эффекта необходимо лишь увеличить площадь отражающей поверхности. Иногда этого можно достичь, лишь заменив старые потемневшие пломбы.

Если же замены пломб недостаточно, то нужно прибегнуть к процедуре отбеливания зубов с использованием отбеливающих веществ. Отбеливание и обеспечит увеличение отражающей поверхности эмали зубов, что в свою очередь сделает вашу улыбку ослепительной!

Виды отбеливания

Отбелить зубы можно как дома, так и в клинике. Выбор зависит от желаемых результатов, количествf располагаемого времени и, конечно же, средств.

Секрет Голливудской улыбки — как научиться красиво улыбаться?

Как научиться красиво улыбаться — теория и практика. Все о том, почему правильная улыбка — это не просто максимально широко открытый рот с оскаленными зубами.

Как научиться красиво улыбаться?

Красивая улыбка — это не столько белые и здоровые зубы, сколько умение эти зубы показать, правильно напрягая мышцы лица. При этом умение широко улыбаться чаще всего не дается с рождения, а является результатом осознанных усилий или тренировок перед зеркалом. Посмотрите на актеров — любой из них способен изобразить правильную, красивую и искреннюю улыбку всего лишь за долю секунды.

Секрет голливудской улыбки состоит в том, что она начинается с доброжелательных глаз. Как бы сильно вы не старались изобразить радость, улыбаясь исключительно с помощью губ и рта, неподвижные и широко открытые глаза создадут впечатление холодной и крайне искусственной гримасы. Кроме этого, красивая улыбка начинается с внутренней уверенности в том, что вы улыбаетесь правильно.

Читать еще:  Причины частого мочеиспускания у мужчин

Учимся улыбаться правильно

Большая скуловая мышца является главной мышцей, работающей во время широкой и открытой улыбки. Эта мышца тянется от уголка рта к верхней части челюсти с левой и с правой частей лица. Хотя за счет вовлечения этой мышцы легко «выдавить» из себя улыбку, именно такая улыбка и воспринимается максимально фальшиво — в том числе из-за того, что в ней участвуют только зубы и рот.

Улыбка кажется естественной и красивой только тогда, когда в ней задействованы не столько рот и губы, сколько вся остальная мускулатура лица — в том числе, мышцы лба и мелкие мышцы, окружающие глаза. Исключительно вовлечение всего лица создает впечатление спокойной, уверенной и счастливой эмоции — то, что подразумевается под фразой «красивая и правильная улыбка».

Красивая улыбка: теория и практика

Зачастую американцы и европейцы умеют красиво улыбаться на фотографиях и потому, что легкая улыбка является частью их повседневной жизни. Поймав взгляд случайного человека на улице, они прежде всего улыбаются (это является главным знаком хороших намерений), а уже затем здороваются. Отсутствие улыбки воспринимается как показатель отчужденности и даже грубости.

Поддержание подобной «мини-улыбки» в течение всего дня в прямом смысле тренирует лицевые мышцы, делая их более подвижными. Если же вы неделями ходите с угрюмым лицом, а затем пытаетесь выдавить из себя улыбку (особенно с закрытым ртом), не удивительно, что результат вам совершенно не нравится. Для того, чтобы улыбаться правильно, нужно делать это регулярно.

Как улыбаться на фотографии?

Главный секрет красивой улыбки в жизни и на фото — это расслабленное лицо, счастливые глаза и правильная ширина открытия рта. Помните о том, что нижний ряд зубов никогда не должен быть виден при улыбке, иначе она будет восприниматься скорее как агрессивный оскал. Зубы при правильной улыбке необходимо показывать лишь частично — по сути, лишь центр верхнего ряда.

Чтобы научиться красиво улыбаться, потренируйтесь перед зеркалом. Посмотрите на себя, расслабьте лицо, затем улыбнитесь так, чтобы показать шесть средних зубов верхнего ряда (нижний ряд при этом закрыт губой). Если лицо выглядит напряженным, расслабьте язык и слегка прикусите (скорее прижмите) его кончик между центром зуб. Улыбнитесь немного шире, показав и боковые зубы.

Как улыбаться глазами?

Правильная улыбка — это прежде всего расслабленные лицевые мышцы. Ваше лицо не должно говорить о том, что вы напряжены, пытаясь «натянуть» на себя счастливую эмоцию. Одним из ключевых способов расслабления лица является вышеупомянутое касание кончиком языка задней поверхности передних зубов — именно на этом и строится методика голливудской улыбки.

Чтобы научиться улыбаться красиво и правильно, лучше всего начать с развития способности улыбаться глазами, а не ртом. Посмотрите на себя в зеркало, затем закройте ладонью зубы и рот. Подумайте о чем-нибудь приятном и легко улыбнитесь (не видя при этом своей улыбки), внимательно следя за положением окологлазных мышц, чтобы «поймать» это положение и затем его повторить.

В какой позе рекомендуется спать — на боку или на спине? Почему нельзя спать на правом боку и с направлением головы на север?

Правильная улыбка и неправильные зубы

Если верхний ряд ваших зубов имеет заметную неправильную форму, то вы можете научиться улыбаться таким образом, чтобы эти зубы частично скрывала нижняя губа — однако не нужно держать рот полностью закрытым. Чрезвычайно важно показать хотя немного поверхности верхнего ряда зубов, расслабляя при этом лицо и стараясь искренне улыбаться глазами.

Помните также и о том, что ширина правильной улыбки во многом зависит от формы губ. Если у вас не слишком большие губы, излишне растянутая и широкая улыбка создаст впечатление натянутости и тревожности. Необходимо научиться улыбаться так, чтобы клыки верхнего ряда зубов лишь слегка касались нижней губы — но, ни в коем случае, не оголялись целиком.

Красивая улыбка и тип лица

Улыбка может изменить визуальное восприятие формы лица и черепа так же, как стрижка меняет лицо женщины, а борода меняет лицо мужчины. Например, людям с вытянутым лицом рекомендуется акцентировать внимание на вертикальном аспекте зубов и не улыбаться слишком широко или слишком открыто — это будет считываться вовсе не как красивая улыбка, а как показатель агрессии.

Обладателям квадратных и круглых лиц вышеупомянутая широкая улыбка, наоборот, поможет сделать лицо визуально более овальным и «правильным» — тогда как улыбка с закрытым ртом будет создавать впечатление скромности. В свою очередь, людям с овальным типом лица подойдет как скромная улыбка с закрытым ртом, так и широкая голливудская — все зависит от общего имиджа.

Читать еще:  Когда нужна неотложная срочная наркологическая помощь?

Голливудская улыбка — это не просто максимально широко раскрытый рот, а осознанное умение улыбаться всем лицом. По сути, правильная и красивая улыбка — это сочетание святящихся радостью и спокойствием глаз с умеренным напряжением лицевых мышц, позволяющим показать лишь верхний ряд зубов. При этом чтобы научиться улыбаться, чрезвычайно важно практиковаться перед зеркалом.

Пять секретов голливудской улыбки

От каких привычек необходимо отказаться и что нужно регулярно делать, чтобы добиться идеальной улыбки.

«Выражение «голливудская улыбка» уже давно известно всем. Ни для кого не секрет, что сияющие белизной идеально ровные зубы мировых знаменитостей — это на 100 % заслуга стоматологов. Но возможно ли добиться красивой улыбки и белых зубов обычным людям — не звездам-миллионерам из блокбастеров?

Это вполне реально, но нужно соблюдать несколько важных правил, ведь окружающая нас среда — плохая экология, неправильное питание, стрессы — ухудшает состояние эмали наших зубов. Поэтому самое время взять ситуацию в свои руки и позаботиться о сохранности идеальной улыбки. Сегодня я расскажу читателям 7days.ru, что для этого нужно предпринять», — рассказывает главный врач-стоматолог клиники «Smile Studio» Луиза Автандилян.

5 правил идеальной улыбки

1. Перестаньте пить кофе по утрам

Причин для отказа от любимого миллионами бодрящего напитка множество:

  • Зубная эмаль имеет пористую структуру, и микрочастицы красящего пигмента, которые содержатся в кофе, оседают в порах и со временем образуют на зубах темные пятна.
  • Кофе выводит кальций из организма, а также препятствует его усвоению. Всего 1 чашка любимого напитка приводит к потере 6 Мг кальция. Если выпивать ежедневно 3—4 порции, нехватка этого микроэлемента может стать критичной не только для зубов, но и для здоровья в целом.
  • Определенные сорта — например, арабика из высокогорных районов — имеют в составе значительное содержание кислот, которые негативно воздействуют на эмаль, разрушая ее.
  • При употреблении кофе с мороженым значительный вред зубам наносится еще и из-за разницы температур – это повышает их чувствительность, приводит к появлению микротрещин. Жидкость проникает в образовавшиеся повреждения, вызывая изменения оттенка эмали. Такой же эффект возникает и в случае, если пить кофе на морозе.
  • При употреблении напитка с сахаром и сливками появляется другая проблема: во рту создается благоприятная среда для размножения болезнетворных бактерий и микроорганизмов. Вследствие этого образуется зубной камень, ухудшается состояние десен, развивается кариес.

Вывод: Лучше всего утром после пробуждения выпивать 1—2 стакана теплой чистой воды. Если от кофе нет сил отказаться — стоит пить напиток немного остуженным, с добавлением молока, и обязательно после его употребления полоскать рот чистой водой.

2. Научитесь правильно чистить зубы

Как ни странно, но очень мало людей знают о том, как чистить зубы правильно. Вот как это надо делать:

  • Важно регулярно очищать не только зубной ряд, но и язык, а также поверхность щек с внутренней стороны. Это позволит удалить максимальное количество бактерий.
  • Необходимо учитывать, в каких случаях чистка зубов вредна. Так, после употребления кислых фруктов или свежевыжатых соков из цитрусовых, гранатов, киви применять зубную щетку запрещается в течение 30—40 минут. Вместо этого нужно тщательно ополоснуть зубы чистой водой. Дело в том, что под воздействием фруктовых кислот эмаль размягчается, и чистка еще больше вредит ей.
  • Заблуждением является уверенность в том, что чем жестче щетина зубной щетки, тем лучше она очищает поверхность зубов.У всех людей состояние эмали разное, поэтому щетку нужно выбирать подходящую.

Вывод: Важно выбрать подходящую зубную щетку и пасту, и чистить зубы 2 раза в день — утром и вечером. В конце обязательно пользоваться зубной нитью или ирригатором, чтобы очистить межзубные промежутки. После приемов пищи полоскать рот водой.

Секреты голливудской улыбки: вся правда об отбеливании зубов

Безопасно ли отбеливание зубов?

Каждый из нас мечтает об ослепительной улыбке, сверкающей белизной и здоровьем. Увы, у многих со временем зубы приобретают посторонние нежелательные оттенки, от которых так хочется избавиться. Проблему решить очень легко: нужно просто отбелить зубы. О том, как и где лучше сделать эту процедуру и в какую сумму вам обойдется «голливудская улыбка», расскажет Passion.ru.

Еще в начале двадцатого века признаком престижа и богатства являлось золото, которое с успехом использовалось во всех сферах жизни, — в том числе и стоматологической. Наличие во рту золотых коронок подчеркивало высокий статус человека, являлось частью его имиджа.

На сегодняшний день «золотую» улыбку можно считать скорей признаком недостатка средств и/или вкуса, нежели показателем успешности. Здоровые, крепкие, самое главное, белые зубы сегодня стали мечтой миллионов.

Секрет ослепительной улыбки

Многие из нас, наблюдая за рекламой зубной пасты, ловили себя на мысли: почему же наши зубы со временем становятся столь далекими от белоснежности? Ведь чистим же!

Читать еще:  Особенности современной медицинской одежды

Причин для изменения цвета зубов несколько. Самой распространенной является употребление продуктов с красителями (кофе, чай, табак, вино и др.).

Если мы рассмотрим структуру зуба под микроскопом, то увидим, что его поверхность не идеально гладкая, а пористая. Когда мы пьем что-то красящее, то краситель попадает в поры наших зубов.

Даже если вы чистите зубы не реже двух раз в день, используете при этом зубную нить и полоскания, вы не удаляете полностью эти вещества. Больше всего проблем доставляют труднодоступные места.

Со временем количество красящих веществ в порах достигает такого уровня, что визуально зубы меняют свой цвет и приобретают нежелательные оттенки.

Также к факторам, портящим цвет эмали, можно отнести различные повреждения зубов, наследственность, употребление антибиотиков, последствия лечения зубов, изменения, связанные с возрастом.

С точки зрения восприятия человеческим глазом света, при воздействии вышеописанных причин ухудшаются отражающие свойства эмали — зуб тускнеет, теряется вожделенная белизна.

Соответственно, для достижения белоснежного эффекта необходимо лишь увеличить площадь отражающей поверхности. Иногда этого можно достичь, лишь заменив старые потемневшие пломбы.

Если же замены пломб недостаточно, то нужно прибегнуть к процедуре отбеливания зубов с использованием отбеливающих веществ. Отбеливание и обеспечит увеличение отражающей поверхности эмали зубов, что в свою очередь сделает вашу улыбку ослепительной!

Виды отбеливания

Отбелить зубы можно как дома, так и в клинике. Выбор зависит от желаемых результатов, количества располагаемого времени и, конечно же, средств.

Домашнее отбеливание (помоги себе сам)

Наиболее трудоемким и рискованным является самостоятельное домашнее отбеливание, при выборе которого вам придется самим подбирать отбеливающее средство, учитывая при этом особенности зубов (состояние эмали, наличие фронтовых пломб, которые не отбеливаются).

Сам процесс отбеливания занимает от двух до трех недель, а результат радует недолго, поскольку для самостоятельного бесконтрольного отбеливания предлагаются средства с небольшой степенью отбеливающего агента (10-15%), — соответственно, результат от такой процедуры будет минимальным.

Основным преимуществом этого способа является цена — домашняя процедура обойдется вам в несколько раз дешевле, чем сделанная клинически. Так что, если у вас есть свободное время для познания специфики процесса отбеливания и довольно ограниченный бюджет, то можно попробовать.

Отбеливание под контролем врача (помощь со стороны)

Вариантом посерьезней можно считать также отбеливание в домашних условиях, но уже под контролем врача. Стоматолог определяет состояние вашей эмали, выбирает отбеливающий агент (обычно со степенью окисления 30 — 35%) и делает индивидуально каппу, которая обязательно должна плотно прилегать к вашим зубам во время отбеливания.

Вы можете проводить эту процедуру в любое удобное для вас время (во время сна, вечером после работы, во время любимого сериала). Продолжительность этого процесса от недели до двух. В течение этого времени вы посещаете стоматолога, который следит за изменениями, контролирует и корректирует процесс отбеливания.

На первом этапе зубы становятся очень чувствительными к холодному, горячему, кислому, могут также немного отличаться в цвете и покрыться пятнами. Но паниковать не стоит — это реакция зубов на химическое воздействие, которая вскоре пройдет.

За эту услугу вам придется заплатить от 3 000 рублей, но тут вы уж точно не ошибетесь при выборе отбеливающего средства, а также сэкономите время, которое пришлось бы потратить на изучение стоматологических талмудов, если бы вы все-таки остановились на первом варианте.

Отбеливание в клинике (доверимся профессионалам)

Самым дорогостоящим (минимальная стоимость составляет 10 000 рублей), но быстрым и максимально комфортным является отбеливание в клинике. Стоматолог посмотрит на состояние ваших зубов, выслушает ваши пожелания и. через час вы уже будете наблюдать результат!

Если улыбка у вас не очень широкая, то нет необходимости отбеливать все зубы, — вы можете придать желаемый цвет лишь тех из них, которые видны при улыбке. Стоимость процедуры для одного зуба — от 500 рублей, что поможет вам вложиться в ограниченный бюджет.

Все, казалось бы, хорошо, но. Кроме высокой стоимости есть один достаточно неприятный момент: некоторые специалисты считают этот процесс небезопасным — при отбеливании в клинике разрушается эмаль, повышается чувствительность зубов.

Как вернуть эмали первоначальный цвет, не прибегая к отбеливанию

Защитники отбеливания, конечно, твердят, что это абсолютно безопасная и даже необходимая процедура. Но долговременный эффект гарантирован лишь при выполнении ряда условий: у пациента не должно быть вредных привычек и он обязан поддерживать состояние своей эмали и ухаживать за ротовой полостью. Иначе смысла в отбеливании нет, — через короткий промежуток времени зубы приобретут прежний нежелательный оттенок.

Противники отбеливания предлагают своим клиентам альтернативу — гигиеническую чистку (СЗО — снятие зубных отложений — до 5 000 рублей), проводить которую не просто полезно, а необходимо каждому раз в полгода. Это профессиональная чистка, которая не повреждает эмаль, возвращает зубам их природный цвет и предупреждает кариес.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector