В поисках доброго сна

Здоровье в России и мире — новости медицины, новых исследований и здорового образа жизни

  • » rel=»nofollow»> Печать
  • E-mail

In Блог о здоровье Post 24 октября 2018 в 10:36 By Юрий Лаврич Просмотров: 658

Перед покупкой необходимо разобраться в том, какими могут быть ортопедические матрасы . Ведь их качество прежде всего зависит от внутреннего наполнения.

  1. Пружинные. Основной составляющей является здесь пружинный блок. Пружины могут быть зависимыми, переплетающимися друг с другом в определенном порядке. И независимыми, когда каждый элемент изолирован в текстильном стакане. Последние являются более удобными, так как лучше повторяют форму тела. Необходимо уделить внимание также количеству пружин на единицу площади. Их должно быть не менее 256.
  2. Беспружинные матрасы . Ошибочно думать, что они могут быть только мягкими. В их основе лежит монолитный либо наборной блок из различных материалов, обеспечивающих различную степень жесткости: латекса, кокосовой кайры. Одними из лучших считаются высокотехнологичные материалы типа пенополиуретана, мемориформа, меморилатекса и вязкоэластичная пена. Они обладают эффектом памяти, и обеспечивают естественную позу, что не нарушает кровоток и служит профилактикой заболеваний костно-мышечной системы. Кроме того их достоинствами являются:
  • долговечность,
  • прочность,
  • гипоаллергенность.

При выборе необходимо учитывать также вес, возраст и состояние здоровья. Людям с избыточным весом лучше спать на жестких матрасах , а худым – на мягких. Пожилым людям следует избегать слишком твердых наполнителей, поскольку это может ухудшить состояния здоровья. Помимо этого матрас должен быть в размер кроватному каркасу, не свисать с нее и не быть слишком коротким.

На чем остановить выбор при проблемах с позвоночником

При сколиозе: жесткий или полужесткий матрас с высокоэластичной пеной или изолированными пружинами.

При радикулите – среднежестким с изолированными пружинами или на основе латексных или пенных монолитов.

При межпозвоночной грыже подойдут нежесткие матрасы с пенным наполнителем, обеспечивающим надежную поддержку.

При остеохондрозе свой выбор следует остановить на полужестком матрасе. Хороший вариант модели, где чередуется кокосовая койра с латексом или пенополиуретаном.

В поисках доброго сна

Fragments of An Unknown Teaching.

Возвращение из Индии. – Война и «поиски чудесного». Старые мысли. – Вопрос о школах. – Планы дальнейших путешествий. – Восток и Европа. – Заметка в московской газете. – Лекции об Индии. – Встреча с Гурджиевым. «Переодетый». – Первая беседа. – Мнение Гурджиева о школах. – Группа Гурджиева. «Проблески истины». Дальнейшие встречи и беседы. – Организация московской группы Гурджиева. – Вопрос о плате и средствах для работы. – Вопрос о тайне; обязательства, принимаемые учениками. – Беседа о Востоке. «Философия», «теория» и «практика». – Как была найдена эта система? – Идеи Гурджиева. – «Человек – это машина», управляемая внешними влияниями. – «Всё случается». – Никто ничего не «делает». – Чтобы «делать», необходимо «быть». – Человек отвечает за свои поступки, а машина – нет. – Нужна ли психология для изучения машины? – Обещание «фактов». Можно ли прекратить войны? – Беседа: планеты и Луна как живые существа. – «Разум» Солнца и Земли. – «Субъективное» и «объективное» искусство.

Я возвратился в Россию после довольно длительного путешествия по Египту, Цейлону и Индии. Это произошло в ноябре 1914 года, т.е. в начале первой мировой войны, которая застала меня в Коломбо. Я вернулся оттуда через Англию.

Покидая Петербург в начале путешествия, я сказал, что отправляюсь «искать чудесное». Очень трудно установить, что такое «чудесное», но для меня это слово имело вполне определённый смысл. Уже давно я пришёл к заключению, что из того лабиринта противоречий, в котором мы живём, нет иного выхода, кроме совершенно нового пути, не похожего ни на один из тех, которые были нам известны и которыми мы пользовались. Но где начинался этот новый или забытый путь – этого я не мог сказать. Тогда мне уже был известен тот несомненный факт, что за тонкой оболочкой ложной реальности существует иная реальность, от которой в силу каких-то причин нас нечто отделяет. «Чудесное» и есть проникновение в эту неведомую реальность. Мне казалось, что путь к неизведанному можно найти на Востоке. Почему именно на Востоке? На это трудно ответить. Пожалуй, в этой идее было что-то от романтики; а возможно, тут имело место убеждение, что в Европе, во всяком случае, найти что-либо невозможно.

На обратном пути, в течение тех нескольких недель, что я провёл в Лондоне, все мои мысли о результатах исканий пришли в полный беспорядок под воздействием безумной нелепости войны и связанных с нею эмоций, которые наполняли атмосферу, разговоры и газеты и, против моей воли, часто захватывали и меня.

Но когда я вернулся в Россию и вновь пережил те мысли, с которыми её покидал, я почувствовал, что мои искания и всё, что с ними связано, более важны, чем любые вещи, которые происходят и могут произойти в мире «очевидных нелепостей». Я сказал себе, что на войну следует смотреть как на одно из тех катастрофических условий жизни, среди которых приходится жить, трудиться и искать ответа на свои вопросы и сомнения. Эта война, великая европейская война, в возможность которой я не хотел верить и реальности которой долго не желал допускать, стала фактом. Мы оказались погруженными в войну, и я видел, что её необходимо считать великим memento mori, показывающим, что надо торопиться, что нельзя верить в «жизнь», ведущую в ничто.

Читать еще:  Что такое дополнительная медицинская страховка при выезде за границу

Кстати, о выражении «очевидные нелепости». Оно относится к книжке, которая была у меня в детстве. Книжка так и называлась – «Очевидные нелепости», принадлежала к ступинской «библиотечке» и состояла из таких, например, картинок, как изображения человека с домом на спине, кареты с квадратными колёсами и тому подобное. В то время книжка произвела на меня очень сильное впечатление – в ней оказалось много картинок, о которых я так и не мог понять, что в них нелепого. Они выглядели в точности так, как и обычные вещи. И позднее я стал думать, что книга на самом деле давала картинки из подлинной жизни, потому что по мере взросления я всё больше убеждался, что вся жизнь стоит из «очевидных нелепостей», а последующие мои переживания только укрепили это убеждение.

Война не могла затронуть меня лично, по крайней мере, до окончательной катастрофы, которая, как мне казалось, неизбежно разразится в России, а может быть, и во всей Европе; но ближайшее будущее её пока не сулило. Хотя, разумеется, в то время эта приближающаяся катастрофа выглядела лишь временной, и никто не мог представить всего того внутреннего и внешнего разложения и разрушения, которое нам придется пережить.

Подводя итоги всем своим впечатлениям о Востоке и в особенности об Индии, мне пришлось признать, что по возвращении моя проблема оказалась ещё более трудной и сложной, чем к моменту отъезда. Индия и Восток не только не потеряли для меня своего очарования как страны «чудесного», но, наоборот, это очарование приобрело новые оттенки, которые раньше не были заметны. Я ясно видел, что там можно обрести нечто, давно исчезнувшее в Европе, и считал, что принятое мною направление было правильным. Но в то же время я убедился, что тайна сокрыта лучше и глубже, нежели я мог до тех пор предположить.

Отправляясь в путь, я знал, что еду искать школу или школы. Уже давно пришёл я к убеждению о необходимости школы. Я понял, что личные, индивидуальные усилия недостаточны, что необходимо войти в соприкосновение с реальной и живой мыслью, которая должна где-то существовать, но с которой мы утратили связь.

Это я понимал; но сама идея школ за время моих путешествий сильно изменилась и в одном отношении стала проще и конкретнее, а в другом – холоднее и отдаленнее. Я хочу сказать, что для меня школы во многом утратили свой чудесный характер.

К моменту отъезда я всё ещё допускал по отношению к школам многие фантастические возможности. «Допускал» сказано, пожалуй, слишком сильно. Лучше сказать, что я мечтал о возможности сверхфизической связи со школами, так сказать, на «другом плане». Я не мог выразить этого ясно, но мне казалось, что даже первое соприкосновение со школой могло бы иметь чудесную природу. Например, я воображал, что можно установить контакт со школами далёкого прошлого, со школами Пифагора, Египта, строителей Нотр-Дама и так далее. Мне казалось, что при таком соприкосновении преграды времени и пространства должны исчезнуть. Сама по себе идея школ была фантастической, и ничто, относящееся к ней, не представлялось мне чересчур фантастичным. Я не видел противоречия между этими идеями и моими попытками найти школы в Индии. Мне казалось, что как раз в Индии можно установить некий контакт, который впоследствии сделается постоянным и независимым от внешних препятствий.

Во время обратного путешествия, после целой серии встреч и впечатлений, идея школы стала для меня более ощутимой и реальной, утратив свой фантастический характер. Вероятно, это произошло потому, что, как я понял, «школа» требует не только поиска, но и «отбора» или выбора – я имею в виду выбор с нашей стороны.

Я не сомневался в том, что школы существуют, но в то же время пришёл к убеждению, что школы, о которых я слышал и с которыми сумел войти в соприкосновение, были не для меня. Эти школы откровенно религиозного или полурелигиозного характера являлись определенно конфессиональными по своему тону. Меня эти школы не привлекали главным образом из-за того, что если бы я искал религиозный путь, я мог бы найти его в России. Другие школы были слегка сентиментального морально-религиозного типа с налётом аскетизма, как, например, школы учеников или последователей Рамакришны. С этими школами были связаны прекрасные люди; но я чувствовал, что они не обладают истинным знанием. Так называемые «школы йоги» основывались на обретении состояния транса; на мой взгляд, они приближались по своей природе к «спиритизму», и я не мог им доверять: все их достижения были или самообманом, или тем, что православные мистики (я имею в виду русскую монашескую литературу) называют «прелестью» или «искушением».

Читать еще:  Если простуда застала вас в пути?

Лучшие пожелания и картинки «Спокойной ночи»

Дорогие друзья, сегодня мы подготовили для вас красивые короткие пожелания спокойной ночи в прозе и стихах, а также картинки и гифы с пожеланиями (красивые и прикольные), которые вы можете послать вашим любимым, родным или друзьям.

Спокойной ночи — красивые пожелания в прозе (своими словами)

Доброй, ласковой, нежной, сияющей, безмятежной и спокойной ночи желаю тебе со всей искренностью и от всей души.

Спокойной ночи. Счастья тебе и мира, исполнения желаний, радости и умиротворенности душе и телу!

Пусть крылья ночи обнимут тебя сладким сном, унесут в прекрасную сказочную страну, где все счастливы. Насладись этим раем сполна и не спеши просыпаться! Почувствуй себя прекрасно!

Желаю спокойной ночи и приятных ощущений, полноценного сна и чудесного отдыха. Пусть ночь подарит сладкие мечтания и разноцветные сны.

Город твой засыпает и ты вместе с ним засыпай, чтобы утром с новыми силами встретить новый день, где ждет тебя новое счастье.

Спокойной ночи, моя любовь! Добрых и приятных сновидений, улыбок во сне и наяву!

Сладких снов, спокойной ночи! Пусть никакой шорох, никакие тревоги и переживания не беспокоят и не тревожат твой сон. А утром ты проснешься с новыми силами и стремлениями!

Пусть эта ночь не принесет тревожных снов и ты крепко проспишь в сладкой неге до самого утра. Спокойной ночи!

Желаю во сне вспоминать обо мне, пусть там мы увидимся и до рассвета не расстанемся. Спокойной ночи, до встречи утром!

Спокойной ночи! Пусть в эту безмятежную ночь тебе приснится удивительный сон — неповторимо сладкий, как твои поцелуи, невероятно нежный, будто твои объятия.

Город накрывает загадочная темная ночь – повелительница сновидений. Оставь в уходящем дне все проблемы и печали, отбрось тревожные мысли и погрузись в бездну радужных снов. Пусть тебе спится сладко-сладко. Спокойной ночи!

Короткие пожелания спокойной ночи в стихах

Небо черным бархатом покрыто,
Звезды, словно огоньки, горят.
Сновидения нежной свитой
Пусть тебя скорее окружат.

Спокойных снов, чудесных сновидений,
Пусть отдохнут и тело, и душа.
Пускай сотрутся тени всех сомнений,
Покой накроет с головой тебя.

В свои права вступает ночь степенно,
Спокойных снов желаю от души.
И пусть приснится непременно
Все то, что называется «мечты».

Снов ванильных, шоколадных,
Ярких, как сиянье звезд.
Самых добрых и приятных,
Самых лучших в мире грез!

Крепки пусть будут сновидения,
И сон спокойным будет пусть.
Чтоб было легким пробуждение,
Не потревожила чтоб грусть.

Желаю я тебе увидеть сны
О чем-то нежном и приятном.
В изящном отблеске Луны
Пусть ночь согреет необъятно.

На город ночь спустилась нежно,
Спокойных снов желаю я тебе.
Пусть будет отдых безмятежным
В ночной прекрасной тишине.

Пусть сны наполнятся твои
Цветами красок всех, что существуют.
В плетение звездной красоты
Луна пусть крепкий сон рисует.

Мерцание звезд далеких, тишина,
Все скрыто темнотой ночною.
Спокойного тебе желаю сна,
Самозабвенного покоя.

Хрустальных снов тебе желаю,
Наполненных любовью и теплом.
Спокойствие пусть душу наполняет,
А тишина пускай укроет дом.

Работа с МАК. Техника «Бабочка добрых снов»

Коллеги, хочу показать вам очень красивую технику, которую я назвала «Бабочка добрых снов». Ее начало увидела на просторах интернета. Добавила к ней МАК, транс, теорию полярности из гештальт-терапии, телесный якорь и вуаля))).

Цель техники – научить клиента справляться с кошмарными снами, понизить состояние тревоги, наполнить ресурсами.

1. Попросить клиента нарисовать бабочку. Использовать цветные яркие мелки. ( Можно включитьтихую расслабляющую музыку).

2. Во время выполнения рисунка, можно рассказать, что: «Бабочка во многих культурах – символ души, бессмертия, возрождения и воскресения, так как это крылатое небесное существо появляется на свет из обыкновенной гусеницы. У кельтов она олицетворяет душу и огонь, у китайцев – бессмертие, досуг в изобилии и радость. Сон также считался подобием кратковременной смерти, когда душа каждую ночь оставляет свою телесную оболочку и отправляется в своеобразное путешествие. Бабочки помогают душе «вернуться» в свое тело. А на крыльях они несут воспоминания о путешествии души.

3. После того, как клиент закончил рисунок, поговорить о его бабочке.

4. Затем просим человека закрыть глаза и под медитативную музыку психолог рассказывает сказку.

«В одной волшебной стране, на огромном цветочном лугу живут бабочки снов. Днем они чаще всего спят, уютно устроившись в бутонах цветов. Но с наступлением ночи бабочки просыпаются и разлетаются по всему миру. Каждая бабочка спешит навестить своего человека – ребенка или взрослого. У бабочки снов удивительные крылья. Они светлые, пахнут цветами, летним дождем и сладостями. Эти крылышки покрыты разноцветными пылинками добрых и веселых снов, и если бабочка взмахнет ими над человеком, то ему всю ночь снятся добрые и приятные сны.»

Теперь и у вас есть такая бабочка, и если вы протянете руку, то она, возможно прилетит к вам познакомиться.

Когда клиент протянет ладонь, можно очень аккуратно провести по ней кисточкой с мягким ворсом ( «повесить» телесный якорь).

Затем вывести клиента из транса и продолжить работу.

Читать еще:  Выбираем вертикализатор для ребёнка с дцп

5. Предлагаем ему вспомнить 3-5 наиболее страшных сновидений и достать похожие картинки из колоды «Травма». Рассказать о них подробнее.

6. Затем просим вспомнить о хороших и светлых сновидениях и так же достать 3-5 карт из колоды «В поисках смысла». Рассказать о них ( количество карт должно совпадать).

7. А теперь напомнить клиенту, что у него есть теперь его бабочка добрых снов, которая всегда прилетит, если снова приснится кошмар, и предлагаем соединить плохие и хорошие сны:

1 карта из кошмарных сновидений, а другая из светлых. Просим рассказать каждый сон, который начинается страшно, а заканчивается светло и радостно.

С разрешения клиента в качестве примера публикую фрагмент его комментариев при работе с превращением плохих снов в хорошие: «Я вижу человека. На голове его серая истлевшая тряпка. Мне невероятно страшно. Он приближается медленно, в полной тишине, думаю, так выглядит смерть.. Но я зову на помощь свою чудесную бабочку и вижу, что это художник. На его картине висела тряпка, которую подхватил ветер и накинул ему на лицо.

Художник не ожидал этого и потерял ориентацию, поэтому он идёт медленно, боясь споткнуться, а миру предстала прекрасная картина. О жизни, о любви, о красоте осенней природы.

Второй мой сон о заброшенной комнате. В ней кто-то умер или кого-то убили. Жизнь словно покинула ее. Вокруг невероятная тоска и уныние, я не знаю, что я здесь ищу, но из неё нет выхода, а я не хочу здесь оставаться.

Но тут прилетает бабочка, и оказывается, что это просто старый дом, из которого уехали жильцы в новую квартиру. И очень скоро на месте этого заброшенного жилища появится цветущий парк и волшебные качели. Каждый человек, который покачается на них, станет радостным и счастливым. »

8. После выполнения задания спрашиваем:
— Какие вы испытывали чувства в начале упражнения, в середине и сейчас?

— Что запомнилось более всего?

— Сможете ли вы теперь брать свои плохие сны под контроль и тд?

Данное упражнение так же эффективно и при работе с детьми. Необходимо только заменить метафорические карты на детские.

Доброй ночи

Спокойной ночи я желаю,
И эти строки посылаю
Я в знак большого уваженья,
Ты их прими без возраженья.

Тебя люблю я сильно очень,
И пожелать спокойной ночи —
Мой долг, ты это простой знай.
Закрой глаза и засыпай.

Пришла пора стелить постель.
Дремота сладкая одолевает.
Спокойной ночи, говорю тебе.
Пусть суета дневная отступает.

Пусть мысли беспокойные отстанут,
И сна хранители, спустившись на постель,
Покой оберегать твой не устанут,
Перед бессонницей захлопнув дверь.

В небо звездное ночное, вышла круглая луна
И сейчас тебе желаю я прекраснейшего сна.
Тихо спи ведь все вокруг уснуло,
В мир мечты нас всех пространство окунуло.
Спи без глупых мыслей и воспоминаний.
Пусть тебе приснится мир твоих желаний.

Спишь? Не спишь? Открой же глазки
Посмотри, какие пляски
В небесах. Кометы — в вальсе,
Метеоры пляшут сальсу.

Загадай скорей желанье
Про волшебное свиданье,
Звёзды, как считают люди,
Сотворят любое чудо.

Загадай, чтоб мы с тобою
Долго шли одной судьбою,
Никогда не спотыкались,
Крепко за руки держались.

Спишь? Не спишь? Найду звезду я,
Попрошу о поцелуе.
Впрочем, и без разрешений
Поцелую, если хочешь.
Светлых, сладких сновидений!
Вот теперь — спокойной ночи!

Ночь одеялом укутала город,
Звезды на небе, светит луна,
Спи, засыпай, доброй ночи желаю,
Пусть Ангел всю ночь охраняет тебя!

Пусть посылает сны тебе добрые,
И пусть ничто не тревожит покой,
Выкинь проблемы, мысли, заботы,
Тебе отдыхать уже нужно давно!

За окном так тихо,
Звезды освещают путь,
Ночь спустилась на наш город,
Постарайся ты уснуть.

Сладких снов и добрых сказок,
Пожелать хочу тебе,
Поцелуйчик посылаю,
Приходи во сне ко мне!

Ночь спускается над лесом,
Всё окутала теплом,
Я желаю снов чудесных,
Где мы счастливы вдвоём.

Пусть как ласковая фея
Ночь нас в сказку унесёт,
Где мы все в удачу верим,
Где нас только радость ждёт!

Ночь синим бархатом мир укрывает,
Звезды красиво горят,
Эта пора пусть тебе обещает
Снов позитивный заряд!

Пусть сновидения будут такими,
Чтоб много сил подарить,
Самыми яркими и озорными,
Чтоб тебе радостней быть!

Спокойной ночи, пусть приснится
Тебе заветная мечта.
А сон в реальность превратится,
Вот это будет красота!

Спи, отдыхай душой и телом,
Спокойно набирайся сил.
Желаю, чтобы сон твой сладкий
Тебе удачу приносил!

Устали наши души, и ноет наше тело,
Так хочется покоя, тишины.
И шепчет одиноко нам месяц круглощекий:
« Забудь тревоги, тихо ты усни»!

Пусть будет эта ночка спокойна, безмятежна,
И сладкие всем дарит свои сны.
Оставь ты все проблемы, забудь про беспокойства,
И до утра смотри ты радостные сны!

Город спать уже ложиться,
И тебе давно пора,
Пусть цветные сны приснятся,
Будешь бодрствовать с утра!

Ты залазь, давай в кроватку,
И подушечку поправь,
Снов желаю сладких, сладких,
Сил набраться, отдыхать!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector